.png){kind=small}
Vår, pollen och en kopp te: Vad du kan dricka för att lindra besvär
- gootea
- 1 apr.
- 2 min läsning
För många är våren en efterlängtad tid med ljus, blommor och längre dagar. Men för pollenallergiker innebär den också rinnande näsor, kliande ögon och trötthet. Som tur är finns det naturliga drycker som kan hjälpa kroppen att hantera allergierna lite bättre – och flera av dem är faktiskt te!
1. Grönt te: Naturligt skydd mot histamin
Grönt te, som Longjing (Dragon Well), Biluochun och jasmingrönt te, är fullpackat med antioxidanter och särskilt en grupp som kallas katechiner. Dessa har visat sig kunna hämma frisättningen av histamin i kroppen – det ämne som orsakar många av de klassiska allergisymptomen. Att dricka grönt te dagligen under pollensäsongen kan vara ett enkelt och gott sätt att stötta kroppen.
2. Mjölksyrabakterier från yoghurt eller kombucha
Även om det inte är ett te, så förtjänar yoghurt och fermenterade drycker som kombucha ett omnämnande. Studier visar att vissa mjölksyrabakterier, särskilt Bifidobakterier, kan lindra symptom från pollenallergi, framför allt i ögon och näsa. Kombucha gjord på grönt te är ett dubbelt plus!
3. Citrondryck med myntablad och honung
Citron är rik på C-vitamin, som i sig är en naturlig antihistamin. En hemmagjord dryck med citronskivor (inklusive skal), lite mynta och honung i kolsyrat vatten är fräscht och effektivt. Skalet innehåller faktiskt ännu mer antiallergiska ämnen än fruktköttet!
4. Pepparmyntste: Doftande lindring
Pepparmynta innehåller mentol och polyfenoler som har visat sig kunna lindra nysningar, rinnig näsa och ögonirritation. Dessutom verkar doften lugnande på luftvägarna. Ett varmt pepparmyntste på kvällen kan vara just den lättnad du behöver.
5. Sötte ("Sweet tea") med naturligt skydd
Sötte från växten Rubus suavissimus (en släkting till hallon) har blivit populär i Asien för sin förmåga att lindra pollenallergi. Det är viktigt att välja rätt sort – det är just den här specifika varianten som innehåller de aktiva polyfenolerna.
6. Bovetete (om du inte är allergisk)
Bovete innehåller rutin, en typ av polyfenol som minskar överdriven histaminfrisättning. Men var försiktig: vissa personer är allergiska mot just bovete. Om du tål det, kan bovetete vara ett smakrikt och nyttigt komplement.
Så, vad ska du börja med?
Ett enkelt sätt är att börja varje morgon med en kopp jasmingrönt te och avsluta kvällen med lite pepparmynta. Håll det enkelt, håll det gott – och viktigast av allt: håll det naturligt.
Har du egna te-rutiner som hjälper under våren? Dela gärna med dig i kommentarerna!
